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Dans le monde du sport et de la musculation en particulier, les poudres protéinées prennent de plus en plus de place. Elles sont utilisées pour accélérer le processus de formation des muscles, et elles sont utilisées pour perfectionner le corps. Mais aujourd’hui, il existe plusieurs catégories de poudre protéinée, mais aussi plusieurs marques. C’est pour cela qu’il peut être difficile aujourd’hui de choisir celle qu’il vous faut. Nous allons donc vous aider à choisir et à trier les différentes protéines.
Quel type de protéine choisir ?
Avant de pouvoir consommer de la protéine pour améliorer vos performances, il faut tout d’abord avoir en tête qu’il existe plusieurs types de protéines différentes. Ces types-là vont en adéquation avec plusieurs objectifs différents. Quand on fait de la musculation, il faut savoir que tout le monde ne fait pas ce sport pour les mêmes raisons, c’est pour cela que les poudres protéinées sont utilisées pour des objectifs différents. Vous pouvez donc acheter des poudres protéinées pour :
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Améliorer les performances ;
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Perdre de la graisse ;
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Gagner en poids ;
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Gagner en masse musculaire ;
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Gonfler les muscles ;
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Stimuler les muscles.
Alors, selon vos objectifs, vous allez devoir choisir le type de protéines qui vous convient. Pour cela, vous allez devoir faire un tri, et si vous ne vous y connaissez pas dans le domaine, vous allez devoir chercher sur le net ou demander à un entraîneur sportif de vous aiguiller en lui expliquant les buts derrière vos séances de sport. Vos buts peuvent concerner la perte de poids, le gain en masse musculaire, etc. Le coach se chargera de vous expliquer et de vous orienter vers les protéines les plus intéressantes pour vous. La Whey, par exemple, est une protéine très connue qui est surtout faite pour gagner du muscle et perdre de la graisse. La caséine est, quant à elle, un complément alimentaire qui doit être assimilé avec un régime alimentaire strict, et qui permet de faire plus d’efforts et de tenir plus longtemps.
Quelle marque de protéine choisir ?
Avant de rentrer dans les détails des marques de protéines les plus intéressantes à acheter pour mieux développer son corps, il faut tout de même préciser qu’il existe aussi un grand nombre de sources de protéines naturelles que vous pouvez consommer et qui ont le même effet, voire un effet supérieur que les poudres protéinées. Prenons à titre d’exemple le blanc d’œuf ou les viandes blanches. Ensuite, pour déterminer les meilleures marques de poudres de protéines, il faut décider du type de protéines avec lequel vous souhaitez débuter et que vous devrez consommer au quotidien. Faites attention : il existe un grand nombre de marques de contrefaçon qui copient les recettes des marques que nous allons citer. Ces contrefaçons n’utilisent pas exactement les mêmes ingrédients, ni les mêmes dosages, ce qui en fait des produits de mauvaise qualité, voire dans certains cas, assez dangereux. Les marques auxquelles vous pouvez faire votre confiance sont :
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Micellar ;
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Pro 24 ;
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Native HT ;
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Isolate.
Avec quelle manière choisir d’acheter ses protéines ?
Pour acheter vos protéines sportives, il y a plusieurs choix qui s’offrent à vous. Si vous voulez seulement acheter ce que vous allez consommer au moment de la séance de sport, vous pouvez en acheter directement dans la salle de sport, mais si vous souhaitez acheter un pot pour préparer vos mixtures à la maison avec les ingrédients que vous désirez, nous vous conseillons d’effectuer votre achat sur des sites Internet qui proposent des protéines en poudre de marque. Vous pouvez aussi aller dans des supermarchés. Quelle que soit la solution choisie, prenez le temps de vérifier la composition et les avis des consommateurs si possible.
