A l’instar de bon nombre de gens, le régime va sûrement être un passage obligé durant votre vie. Et ce pour plusieurs raisons ; que vous souhaitiez par exemple avoir une apparence de premier choix ou bien encore pour des raisons médicales, le régime est un concept qui nécessite autant de volonté que de connaissances à son sujet. En effet il existe une myriade de régimes tous différents les uns des autres qui vont vous permettre d’arriver au résultat que vous espérez. Parmi eux vous pouvez par exemple vous tourner vers le concept de chrononutrition. Cette dernière est un programme visant à rendre équilibré votre alimentation ainsi que votre train de vie. En effet les heures de sommeil et pour se nourrir sont des paramètres essentiels dans cette démarche. Et c’est justement pour cela que nous allons essayer de les développer ensemble au sein de la prochaine partie.
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En effet comme nous venons de vous le dire au cours du paragraphe précédent, la chrononutrition est un concept permettant de soumettre à la personne en question un régime adapté à l’ensemble de ses attentes ainsi que de ses envies. De ce fait, vous devez apporter à votre organisme tous les ingrédients indispensables à sa bonne tenue. Ainsi vous devez dans un premier temps vous montrer des plus rigoureux au sujet de l’organisation de votre journée en ce qui concerne votre alimentation. En effet il est primordial de compter quatre périodes de la journée pour se nourrir. Dans un premier vous devez vous restaurer par le biais d’un petit déjeuner environ 1 h après vous être réveillé, puis le déjeuner aux environs de 12 h, la collation autour de 16 h et enfin le dîner prévu aux alentours de 20 h. Cette rigidité quotidienne va ainsi vous offrir la possibilité de ne pas être tenté de grignoter entre les repas, ce qui est le meilleur moyen de nuire aux différents bienfaits d’un régime.
Toutefois la taille de la personne en question fait également des critères à prendre en compte dans le concept de chrononutrition. En effet dans l’hypothèse où vous mesurez 1,65 m, vous pouvez vous aider d’un moyen mnémotechnique des plus pertinent. En effet pour savoir quelle dose de nourriture vous pouvez vous offrir lors d’un repas, vous devez pour cela enlever 40 à votre taille. Ainsi en procédant à l’opération 165-40, vous obtenez 125. De ce fait vous savez désormais que vous pouvez consommer 125 grammes de viande par exemple. Mais ceci ne doit pas vous empêcher de manger également des féculents ou bien encore des légumes par exemple. Cependant vous devez également doser ces derniers sur une base de nombre de cuillères à soupe. Dans le cas où vous mesurez 1,65 m, comptez à peu près entre 2 et 3 cuillères de différents féculents comme les lentilles ou bien le riz.
